美肌と食べ物と飲みもの

ベータカロチン

ベータカロチンは、体内でビタミンＡに変わり、シワやシミを予防する効果があります。

にんじん、ほうれん草、ニラ、ブロッコリー、トマトなどの緑黄色野菜にベータカロチンはたくさん含まれています。

皮膚が酸化してしまうと、シワができやすい状態なりますが、ベータカロチンやビタミンＡを摂取することで、脂質の酸化を防ぎます。

さらに線維の変質を防ぐ効果もあるので、シワができにくくなるのです。

そして、にきびの予防にも非常に効果的です。

細胞の中のコレステロールやレシチンは、酸化すると過酸化炭素に変わり、コラーゲンなどを変質させてしまい、皮膚のハリやつやにまで影響してきます。

みずみずしい肌を保つためにも、ベータカロチンは欠かせない栄養素なのです。

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