美肌と食べ物と飲みもの

ビタミン剤の摂取量

ビタミン剤の摂取量について、各種ビタミンの中で、ビタミンCはたくさん摂っても身体から排出されるので心配ありませんが、ビタミンAとEはまちがった摂り方をすると問題があるそうです。

自分で勝手に分量を決めてはいけません。

肝臓に負担をかける結果となってしまいます。

ハードな仕事が続くときは、何日か補助的にサプリメントで摂ることも必要でしょう。

でも、ただ何となく毎日続けてビタミン剤を摂るのは、慢性的に栄養が与えられ、身体がビタミンに慣れきってしまうので、気をつけたいものです。

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