美肌と食べ物と飲みもの

ビタミン剤の注意点

ビタミンは、ヒトが生きるのに必要な栄養素であるだけでなく、すべてが相互関係で成り立っていて、他のミネラルとくっついて初めて機能するものです。

全部の種類のビタミンを摂るなんて絶対に無理！と困惑されるかたもいらっしゃるでしょうか、マルチビタミンというバランスを計った錠剤もあります。

また、アメリカのビタミン剤は含有量が日本のビタミン剤よりも多く、摂取量が多すぎます。

あまり嫌な変化が見られない方もいると思いますが、注意したほうが良い点です。

また、食前の空腹時にビタミン剤を摂るのは胃が荒れるだけではなく、吸収率も良くありませんのでこれも注意した方が良いでしょう。

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