美肌と食べ物と飲みもの

ビタミンを服用するタイミング

仕事の関係で外食が続いた場合などは、一日1回、昼食のあとにマルチビタミンを服用するといいでしょう。

外食がたび重なると、どうしても栄養が偏りやすいのはご存知だと思います。

昼食後がビタミンタイムなのは、午後に一番身体を動かすからです。

これで吸収率も抜群です。

また、季節の変わり目には、さらにビタミンCをマルチビタミンの補助に使うのもいいでしょう。

これは紫外線対策でもあります。

日焼けからお肌を守るためにはビタミンCは夏前から欠かせません。

また乾燥の季節の冬には、血行促進などの効果があるビタミンEが活躍します。

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