美肌と食べ物と飲みもの

油っぽい料理ばかり食べてるとにきびが目立つ？

油っぽい料理を食べると、皮脂の量が多くなって、にきびが出たり肌がべたついてきたりする、というわけではありません。

皮脂の分泌を整える作用のある栄養素が不足すると、にきびが増えたり、毛穴が目立ったりします。

油っぽい料理を食べると、ビタミンＢ2やＢ6が減少してしまうので、油っぽい料理を摂るときは、ビタミンを多く含む食品も一緒に摂りましょう。

毛穴の開きが気になる人は、肌の弾力を作るビタミンＣをより多く摂ることをお勧めします。

理想は、油っぽい料理に偏ってしまわず、ビタミンを含む食品とバランスよく摂ることです。

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