美肌と食べ物と飲みもの

日本茶の成分

普段の食事で何気なく日本茶（緑茶）を飲んでいる方はたくさんいるでしょう。

実は日本茶は、心にもからだにも肌にとても良い成分がたくさん含まれているのです。

もっとも多いのが、ポリフェノールとも呼ばれるカテキンです。

カテキンには、抗酸化作用があります。抗酸化作用とは、からだが酸性化するのを防ぐ効果のことです。

カテキンは、老化を防ぐ、とも呼ばれています。

この他、日本茶の成分には、肌の水分保持に役立ったり、脳をリラックスさせたりする効果のあるテアニンや、シミやにきびの予防になるビタミンＣがたくさん含まれています。

煎茶や番茶、と日本茶にもいろいろな種類がありますが、こうした栄養素をもっとも多く含んでいるのが玉露です。

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