美肌と食べ物と飲みもの

サラダや洋食にも

シリアルは、栄養素が高いだけではなく、さくさくとした食感を楽しむこともできます。

水菜やコーン、ミニトマトでサラダを作り、その中にシリアルを入れてもアクセントとして楽しめます。

あるいは、グラタンの中に加えたり、ハンバーグのパン粉代わりにしたりしてもいいでしょう。

いつもの洋食にちょっと加えるだけで、ビタミン、ミネラル、食物繊維が補充でき、美肌効果にも繋がります。

ちょっと意外ですが、中華風のあんかけにシリアルを入れても美味しく食べられます。

1カップ程度のシリアルを加えるだけで、血行がよくなり、貧血、便秘、冷え性、肩こりなどのからだの悩みにも効果がでます。

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