美肌と食べ物と飲みもの

ビタミンＥを減らす食べ物

冷え性に効果の高いビタミンＥですが、食べ物によっては体内に蓄積されているビタミンＥを減少させてしまうものもあります。

過酸化脂質を多く含む食品は、ビタミンＥを浪費させ、減少させられてしまうので、なるべく摂取しないように注意しましょう。

ポテトチップス、揚げせんべいなど、油を使ったお菓子は、過酸化脂質がたくさん含まれています。

また、インスタントラーメンや、時間の経ったフライや天ぷらにも、過酸化脂質はたくさん含まれています。

これらの食品を摂取した場合は、その分ビタミンＥを補給するようにしましょう。

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