美肌と食べ物と飲みもの

濃緑野菜で美肌になる

濃緑野菜は、ビタミンの宝庫です。

濃緑野菜には、ビタミンＡとビタミンＣが大量に含まれていて、さらに、わずかながらビタミンＢ1やビタミンＢ2も含まれています。

美容食品として、濃緑野菜は最高の食品です。

また、濃緑野菜には血色素のヘモグロビンを作る効果もあるので、血行が良くなり、肌もいきいきとしてきます。

これは、濃緑野菜の葉の部分に含まれるマグネシウムイオンが、グロビンというアミノ酸と結合し、ヘモグロビンとなるからです。

美肌にも健康にも、濃緑野菜は必要不可欠な食材です。

代表的な濃緑野菜は、ほうれん草です。

現在の栽培法ではビタミンＣの含有量が減ってしまいましたが、十分肌に必要な栄養素を摂取できます。

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