美肌と食べ物と飲みもの

アルカリ性食品の種類

アルカリ性食品とは、ミネラル、カルシウム、カリウムなどを多く含んだ食品のことです。

血液の循環をよくし、血をサラサラにするのが、アルカリ性食品の特徴です。

美肌を目指す場合、血液の流れを綺麗にするために、できるだけアルカリ性食品を多く摂りましょう。

具体的なアルカリ性食品を紹介します。

カルシウムは、小魚、海草、モロヘイヤなどに多く含まれています。

ストレスで体内のカルシウムが削減されてしまうことがあるので、日頃から多めに摂るようにしましょう。

カリウムは、野菜、果物、豆腐、昆布、ワイン、緑茶、コーヒーなどに含まれています。

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