美肌と食べ物と飲みもの

ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6、ビタミンＢ12、ビタミンＣの特徴

水溶性ビタミンは、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6、ビタミンＢ12、ビタミンＣなどです。

ビタミンＢ1が不足するとかっけに、Ｂ2やＢ6が不足すると口内炎や皮膚炎に、Ｂ12が不足すると悪性貧血を招く恐れがあります。

また、ビタミンＣが不足すると、壊血病になってしまう人もいます。

身体の循環にビタミンは欠かせません。

水溶性ビタミンの中で、特に肌に良いのはビタミンＢ2とＢ6、ビタミンＣですが、まんべんなく摂ることが、肌だけではなく、健康への近道です。

レバーや牛乳にはビタミンＢ2とビタミンＢ12がたくさん含まれていますので、子供に特に与えるようにしましょう。

【警告】お金が無いけど、美容ローンを組めばいいか・・・と思っているアナタへ
　＞＞　今月の特集：悪質営業「ラ・パルレ」　トラブルで３か月営業停止

このサイトでは、美肌と食べ物と飲みものの関係についての情報を掲載しています。