美肌と食べ物と飲みもの

食事の補足

肌や髪の美しさは、バランスの取れた食生活で充分まかなうことができます。

ですが、栄養バランスの取れた食事をすることは、意外と難しいです。

食生活が乱れてきたな、と思ったときは、入浴や洗顔で食事の補足をするようにしましょう。

入浴をシャワーだけですませるのではなく、湯船につかるようにします。

すると、肌の隅々まで血液が流れるようになります。

栄養が不足すると、血管が細くなりがちです。

血管が細くなると、血液の循環が悪くなり、肌の血行も悪くなります。

栄養バランスが崩れてきたら、入浴で血行を促進するようにしましょう。

また、洗顔時に、蒸しタオルを顔に当てても効果的です。



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